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Le processus
Planifier la rencontre d'orientation gratuite
En réservant cette rencontre teams d'environ 15 minutes, tu fais un premier pas vers plus de clarté et d’équilibre.
Ce premier échange vise à faire connaissance, à mieux comprendre ta situation et à voir si mon approche en ergothérapie en santé mentale correspond à tes besoins actuels.
Cet appel ne constitue pas une évaluation formelle et n’implique aucun engagement.
Il s’agit d’un espace pour t’orienter, répondre à tes questions et déterminer les prochaines étapes, le cas échéant.
Durant l’appel, tu pourras également poser tes questions concernant mes services, mon expérience et les approches que j’utilise.
Pour ce faire, complètes le formulaire de demande en ligne dans la section Contact ou en bas de cette page.
Procéder à l'évaluation
L’évaluation en ergothérapie constitue une étape clé de l’accompagnement. Elle se déroule sur trois rencontres d'une durée de 1h chacune afin de permettre une compréhension approfondie, nuancée et fidèle de ton fonctionnement au quotidien.
Cette structure en plusieurs rencontres est intentionnelle : elle permet de comprendre tes réalités et poser des bases solides pour un plan d’accompagnement réellement adapté à toi.
L’objectif de cette démarche est de faire émerger une lecture claire de tes forces, de tes défis, de tes besoins prioritaires et des leviers concrets d’amélioration de ton équilibre de vie.
Rencontre 1 – Comprendre ta réalité dans son ensemble
Cette première rencontre vise à poser les bases de l’évaluation, à faire le point sur ton quotidien et ce qui t'amène en ergothérapie. Cette première rencontre sert à dresser un portrait global de ta situation actuelle.
Elle permet :
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de clarifier ta demande, tes préoccupations actuelles et tes attentes;
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de comprendre ton contexte de vie (travail /études, santé, famille, environnement);
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d’explorer tes routines, tes habitudes et tes occupations quotidiennes;
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d’identifier les premiers enjeux qui influencent ton fonctionnement.
Cette rencontre offre un espace pour mettre des mots sur ta réalité, valider ton vécu et amorcer une réflexion structurée sur ce qui soutient ou fragilise ton équilibre au quotidien. Cette étape est essentielle pour mettre en lien tes difficultés avec ta réalité quotidienne, plutôt que de les aborder de façon isolée.
Elle permet aussi de s’assurer que l’accompagnement à venir soit aligné avec tes besoins réels et tes priorités.
Rencontre 2 – Comprendre comment tu fonctionnes
La deuxième rencontre permet d’approfondir l’évaluation à partir des informations recueillies et de ton vécu. Cette étape permet de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents à tes difficultés, au-delà des symptômes visibles, et d’identifier ce qui mérite d’être ajusté ou soutenu.
Elle vise à explorer plus précisément :
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tes habiletés affectives, cognitives et physiques;
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tes réactions au stress, à la charge mentale et aux exigences du quotidien;
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tes stratégies actuelles d’adaptation (efficaces ou non);
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les facteurs internes et externes qui influencent ton capacité à fonctionner, à récupérer et à t'engager dans tes activités.
Cette rencontre aide à mettre en lumière les mécanismes sous-jacents à tes difficultés (fatigue, anxiété, perte d’équilibre, démotivation, etc.), afin de cibler des stratégies pertinentes, durables et réellement adaptées à ta réalité.
Rencontre 3 – Donner du sens et planifier la suite
La troisième rencontre est consacrée à l’intégration clinique de l’ensemble des informations recueillies et à transformer l’évaluation en pistes concrètes d’action.
Cette rencontre permet :
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un retour explicatif sur les résultats des questionnaires complétés;
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le partage de l’analyse clinique pour t'aider à mieux comprendre ton fonctionnement et la formulation des principaux constats en lien avec tes forces, tes défis et tes besoins;
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la remise de recommandations concrètes, réalistes et adaptées à ta réalité;
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la confirmation d’un plan personnalisé pour la suite de l’accompagnement.
Cette rencontre permet de faire des liens, donner du sens et orienter les actions à venir, plutôt que de rester dans une accumulation d’informations.
Ce avec quoi tu repars à la fin de l’évaluation
À l’issue du processus d’évaluation, tu repars avec :
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une compréhension claire et cohérente de ton fonctionnement;
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une meilleure conscience de tes forces, limites et besoins;
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une meilleure compréhension de ce qui influence ton énergie, ton engagement et ton équilibre;
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des pistes concrètes d’ajustement applicables à ton quotidien;
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un plan structuré, aligné avec tes objectifs et ton rythme;
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une base solide pour amorcer un changement durable et respectueux de ta santé mentale.
Cette démarche vise à t'outiller, à te redonner du pouvoir d’agir et à assurer que les interventions à venir soient pertinentes, ciblées et porteuses de sens.
Progresser en intervention
Un accompagnement évolutif et adapté à ta réalité. À la suite de l’évaluation initiale, les rencontres d’intervention en ergothérapie débutent afin de t’accompagner de façon concrète vers l’atteinte de tes objectifs. Les rencontres sont d’une durée de 50 minutes.
Ces rencontres visent à :
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mettre en application les recommandations issues de l’évaluation ;
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développer et ajuster des stratégies adaptées à ton quotidien ;
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soutenir des changements progressifs et réalistes ;
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renforcer ton sentiment de compétence et ton autonomie.
Les modalités d’intervention sont flexibles et évoluent selon tes besoins, ton rythme et tes priorités.
Chez moi, chaque accompagnement est structuré, réfléchi et centré sur ta progression réelle, pas sur des solutions rapides ou des « séances à la pièce ». Mon approche repose sur l’idée que le changement en profondeur nécessite du temps, de l’engagement et une progression par étapes.
Durée et fréquence de l’accompagnement
Dans le cadre de l’accompagnement individuel, je recommande généralement un engagement sur plusieurs semaines à quelques mois, afin de favoriser l’intégration des apprentissages dans ta vie quotidienne. Les interventions en ergothérapie visent à soutenir des changements concrets et durables. Pour cette raison, l’accompagnement s’inscrit le plus souvent dans un processus à moyen terme, plutôt que dans des interventions ponctuelles.
À titre indicatif, un minimum d’environ 10 à 12 rencontres d'interventions (en plus du processus d’évaluation initiale) est souvent nécessaire pour permettre :
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l’intégration progressive des stratégies dans ton quotidien ;
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l’expérimentation entre les rencontres, suivie d’ajustements ;
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le développement d’une meilleure compréhension de ton fonctionnement ;
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l’ancrage de changements pouvant se maintenir dans le temps.
Cela dit, chaque suivi est entièrement personnalisé. La durée et la fréquence des rencontres varient en fonction :
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de tes objectifs spécifiques ;
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de la complexité de ta situation ;
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de ton rythme d’intégration des stratégies ;
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de ton contexte de vie et de tes contraintes actuelles.
Les rencontres ont habituellement lieu à une fréquence hebdomadaire ou aux deux semaines, selon ce qui est le plus soutenant pour toi à ce moment-là. Le suivi peut donc être plus court ou plus long que ce repère, selon l’évolution de ta situation. Cette régularité favorise la continuité du travail et soutient ton engagement dans le processus.
Lorsque les objectifs sont en voie d’être atteints et que les stratégies sont mieux intégrées, le suivi peut évoluer vers une fréquence mensuelle, dans une optique de maintien des acquis et de consolidation, afin de soutenir l’autonomie et la pérennité des changements.
La durée et la fréquence du suivi sont réévaluées tout au long de l’accompagnement, afin de demeurer alignées avec tes besoins réels et tes objectifs.
Pourquoi un minimum de temps et d’engagement ?
Un véritable changement ne se fait pas en une seule séance : il se construit à travers l’expérience, la répétition et l’intégration progressive de nouvelles façons de penser et d’agir. Cela implique une participation active, tant pendant les rencontres que dans ton quotidien entre celles-ci. Mon rôle est de te guider, d’ajuster et de soutenir ce processus, dans le respect de ton rythme, de tes capacités, de tes priorités et de ta réalité.
Voici pourquoi :
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Ton cerveau a besoin de répétitions pour modifier des habitudes bien ancrées, un phénomène connu sous le nom de neuroplasticité : avec le temps et la pratique, de nouvelles façons de faire deviennent plus naturelles.
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En début de suivi, un engagement régulier permet d’installer un cadre sécurisant, de développer une alliance de confiance et d’identifier des stratégies qui te correspondent réellement.
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Avec le temps, tu intègres les outils, tu les expérimentes dans ta vie réelle, tu ajustes, et tu construis un changement qui se maintient, même une fois les rencontres terminées.
Une boîte à outils pour soutenir l’autonomie
À l’issue des rencontres, des ressources et exercices concrets te sont remis afin de soutenir la compréhension et la mémorisation des stratégies et des concepts abordés. Ces outils servent de repères de référence pour faciliter l’apprentissage, favoriser l’intégration dans ton quotidien et constituer progressivement une boîte à outils personnalisée, à laquelle tu peux te référer au besoin, même après la fin de l’accompagnement.
À noter que toutes les rencontres se déroulent en vidéoconsultation sur teams.